Innere Unruhe und Grübeln im Alltag
Abends liegst du im Bett und möchtest schlafen. Doch dein Kopf arbeitet weiter. Du gehst Gespräche immer wieder durch, suchst nach kleinen Fehlern oder machst dir Sorgen über das, was morgen passieren könnte. Dein Körper fühlt sich an wie unter Strom – obwohl im Moment keine Gefahr besteht. Vielleicht versuchst du, dich mit vernünftigen Gedanken zu beruhigen, und merkst trotzdem, wie die Anspannung bleibt.
Warum sich Sorgen und Anspannung festsetzen können
Wenn Erwachsene unsere intensiven Gefühle nicht halten und mit uns gemeinsam regulieren konnten, konnten wir nicht lernen, wie wir selbst mit diesen Gefühlen umgehen und sie regulieren können. Stattdessen wurden diese Gefühle in unserem System als überfordernd oder sogar bedrohlich abgespeichert. Wir lernen dann häufig vor allem Strategien, um Gefühle nicht fühlen zu müssen. Wir unterdrücken sie, versuchen alles zu kontrollieren, denken ständig nach oder halten unseren Körper dauerhaft angespannt. Unser System entwickelt Schutzstrategien. Hauptsache, wir müssen nicht in diese „bedrohlichen“ Gefühle. Was uns damals geholfen hat, mit Überforderung umzugehen und ein Gefühl von Sicherheit herzustellen, kann uns später jedoch sehr viel Energie kosten. Die alten Schutzstrategien laufen weiter, obwohl die ursprüngliche Gefahr längst vorbei ist, und können unseren Körper und unser Nervensystem dauerhaft in einer inneren Alarmbereitschaft halten.
Was passiert bei einer Auflösenden Hypnose?
In der Auflösenden Hypnose und in der dadurch induzierten Trance wird ein Zustand geschaffen, in dem das Fühlen und die Verbindung zu deinem Körper wieder leichter stattfinden können. Nach und nach und in deinem Tempo kannst du wieder connecten, dein System kann neu bewerten und aus der Allarmstatus aussteigen.
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